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O exercício é uma parte importante de um estilo de vida saudável e prevenção de problemas de saúde, desenvolve resistência, proporciona mais energia e ajuda a reduzir o stress.
Com nosso aplicativo que você pode comprar casa exercício aptidão física usando em breve-a-dia e sem equipamentos caros.
com texto de mecanismo de fala incluída pode fazer toda a rotina sem interromper o exercício. Além disso, você pode ativar um guia de som por segundo para melhor ritmo nos exercícios.
Cada exercício contém um detalhes ilustrativos e facilitar a sua implementação. Rotina tem aquecimento e reta final para melhorar os resultados do treinamento.
Além disso, temos a opção de rotinas personalizadas pensar e tomar o controle de seu índice de massa peso e corpo.
nós compilamos os melhores rotinas, realizados por profissionais, de modo que você pode realizar no conforto da sua casa. Algumas das rotinas são as seguintes:
* Sete minutos
* Crunches em 5 minutos
pernas e nádegas *
* fortalece seu corpo
também pode acompanhar exercícios em um calendário e definir um alarme para os dias e as horas que você quer levar a cabo um programa de treinamento.
os exercícios são divididos em seções para que você pode itemize e prática individualmente. < br> antes de iniciar sua rotina lembra.
Consulte o seu médico para que você saiba o melhor exercício para a sua aptidão
Beba muito líquido antes, durante e após o exercício físico .
Realize o pré-aquecimento de 15 minutos para evitar lesões musculares.
Faça 10 minutos de alongamento depois de terminar sua rotina de exercícios.