InnerHour: anxiety self-care Mod Amaha (InnerHour): self-care Mod APK 3.85 Características:

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Cuide-se com o aplicativo InnerHour"Nosso aplicativo está disponível apenas em inglês".Depressão, ansiedade, estresse e outros problemas de saúde mental podem impedir que você tenha a melhor vida possível.O aplicativo InnerHour pode ajudar!Nossos psiquiatras e terapeutas são dedicados à sua saúde mental. Usando seu conhecimento terapêutico e a ciência mais recente em TCC (terapia cognitivo-comportamental), psicologia positiva e atenção plena, eles replicaram a experiência de terapia da vida real em um aplicativo de autoajuda para você. Nosso objetivo é ajudá-lo a criar uma vida mais feliz e saudável com uma variedade de ferramentas e técnicas de autoajuda baseadas em terapia, projetadas para suas necessidades de saúde mental. Pense no aplicativo como seu espaço seguro de autocuidado. Se você está procurando apoio para superar a depressão, ansiedade, estresse ou apenas ser feliz, o InnerHour é para você! mudanças para superar a depressão• Ansiedade: alcance a calma e o equilíbrio com estratégias para aliviar a ansiedade• Sono: crie um horário para dormir e desenvolva hábitos de sono profundo• Estresse: gerencie seus níveis de estresse para se sentir calmo• Raiva: canalize sua raiva e aprenda a se acalmar• Felicidade: desenvolva habilidades essenciais para ser feliz na vida▌Planos personalizados de 4 semanasO aplicativo identifica suas necessidades de saúde mental e cria um plano de autocuidado personalizado.Seu plano de autoajuda é um reflexo do que acontece na terapia da vida real. Em 4 semanas, aprenda e pratique habilidades para combater a depressão, a ansiedade e viver uma vida mais feliz. Então, qual é o seu plano?1. Atividades de autocuidado Condensamos décadas de experiência em terapia de saúde mental e pesquisa em atividades curtas e fáceis, que ensinam uma estratégia baseada em TCC, psicologia positiva ou atenção plena.2. Definição e rastreamento de metas Nosso mecanismo de definição e rastreamento de metas ajuda você a desenvolver hábitos saudáveis ​​que duram a vida toda. Com esse recurso inspirado na TCC, mantenha-se motivado para atingir seus objetivos de saúde física e mental, como alimentação saudável, exercícios, construção de melhores relacionamentos e pensamento positivo.3. Mood Tracker Nosso rastreador especializado é um diário digital que acompanha como você está se saindo a cada dia. Você também pode atribuir seu humor às suas diferentes atividades ao longo do dia, para obter informações mais precisas.4. Recursos do InnerHour Queremos que você continue aprendendo e crescendo em sua jornada de autoajuda. Nossos recursos incluem artigos informativos, dicas fáceis e citações inspiradoras para ajudar a mantê-lo motivado. Por exemplo, você será capaz de:• Compreender as diferentes causas da depressão.• Conhecer os sintomas da ansiedade.• Aprender a saber se é hora de fazer terapiaAlém do plano, você também pode acessar o serviço de atendimento da : • Allie: chatbot de ajuda Se você se sentir sobrecarregado, pode falar com Allie, nosso chatbot inteligente. Allie identifica seu problema de saúde mental específico no momento, seja ansiedade intensa ou depressão avassaladora, e oferece suporte por meio de atividades fáceis que podem ajudá-lo a se sentir calmo imediatamente. • Terapeutas qualificados Sabemos que, às vezes, você pode precisar de um toque humano em sua jornada de autoajuda. Você pode entrar em contato com um especialista do InnerHour para aconselhamento e suporte profissional para depressão, ansiedade e até mesmo estresse. Pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença ao longo do tempo. Seja sua prioridade a partir de hoje! Visite nosso site: https://www.theinnerhour.com/