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Um aplicativo mini-guia simples de aprender meditação para iniciantes

O que é meditação?

A meditação é a prática da voltando sua atenção para um único ponto de referência. Pode envolver com foco na respiração, em sensações corporais, ou em uma palavra ou frase conhecido como um mantra. Em outras palavras, a meditação significa transformar sua atenção longe de distrair pensamentos e focar no momento presente. Meditar é enganosamente simples. A chave para o desenvolvimento de uma prática de meditação bem-sucedida é encontrar o ajuste certo para você. A fim de descobrir que tipo de meditação funciona melhor para você, você terá que colocar alguns tipos de meditação para o teste e tentar várias ferramentas para que você possa escolher a prática que se sente o mais confortável. Siga estes seis passos simples para começar um tipo de técnica de meditação chamado mantra meditação.

A meditação também pode nos ajudar a compreender a nossa própria mente. Podemos aprender como transformar nossa mente de negativo para positivo, a partir perturbado a pacífica, de infeliz a feliz. Superando mentes negativas e cultivar pensamentos construtivos é o propósito das meditações transformadoras encontrados na tradição budista. Esta é uma prática espiritual profunda que você pode desfrutar durante todo o dia, não apenas enquanto estiver sentado em meditação.

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