Treino de Prancha em Casa Mod Plank Challenge: Core Workout Mod APK 1.3.1 Características:

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Este aplicativo fornece diferentes variações da prancha para ajudá-lo a perder peso, ganhar força e obter um núcleo mais forte. A mistura de placas estáticas e dinâmicas ajuda a queimar gordura muito rapidamente. Invista 7 minutos por dia para queimar calorias e ficar em forma Com 3 níveis de dificuldade, o Plano de Emagrecimento de 30 Dias é adequado para todos os níveis de condicionamento físico, tanto para homens quanto para mulheres. Você pode personalizar seu plano de treinamento de acordo com suas próprias necessidades. Nenhum equipamento ou ginásio necessário; Você pode fazer exercícios de prancha a qualquer hora, em qualquer lugar. Por que um treino de prancha? A prancha é o exercício mais popular e eficaz para queimar gordura. Pode ser feito facilmente e ativa todos os músculos, incluindo o core, ombros, glúteos, etc. A prancha é a melhor escolha para pessoas com joelhos fracos, pois não exerce pressão sobre os joelhos Maximize a queima de gordura da barriga: A prancha é mais eficaz do que flexões para queimar gordura da barriga. A prancha ativa 100% da área abdominal, enquanto os exercícios abdominais usam apenas 64% dela. Fortaleça seu núcleo: o treino de prancha envolve todos os grupos musculares do núcleo, melhora a força do núcleo e ajuda a construir um núcleo mais forte. Reduz a dor nas costas: prancha o treinamento pode fortalecer os músculos das costas, reduzir a dor nas costas e diminuir o risco de lesões nas costas e na coluna Melhora a postura e o equilíbrio: para o treinamento de prancha, a cabeça, as costas e os pés devem estar em linha reta. Praticar com frequência melhora o equilíbrio e a postura ao sentar e ficar de pé. Acelera o metabolismo: a prancha mantém o metabolismo alto ao longo do dia, o que estimula muito o processo de queima de gordura. Melhora a flexibilidade: o treinamento da prancha alonga todos os grupos musculares posteriores, como os omoplatas, glúteos e isquiotibiais, melhorando assim a flexibilidade e diminuindo o risco de lesões. Características: - Diferentes formas de prancha são fornecidas - Lembretes de treinamento personalizados para ajudá-lo a planejar sua rotina diária de exercícios de prancha - Instruções detalhadas, animação e vídeo para guiá-lo em cada uma treino- A duração e a dificuldade do treino aumentam passo a passo- Acompanhe automaticamente o progresso da perda de peso- Acompanhe as calorias queimadas automaticamente