Quirk CBT (Cognitive Behavioral Therapy) APK

Quirk é um diário de pensamento de código aberto para a Terapia Comportamental Cognitiva (CBT). Tente Quirk grátis por 7 dias, depois por US $ 3,99 por mês.

A Terapia Comportamental Cognitiva (TCC) é o "padrão ouro" da psicoterapia e é amplamente considerada como um dos tratamentos mais efetivos e apoiados por evidências para depressão, ansiedade e pânico. Se você abordar praticamente qualquer terapeuta ou psiquiatra, a TCC provavelmente será um dos primeiros tratamentos que eles tentam.

Quirk é um aplicativo complementar e de auto-ajuda para um dos formatos mais comuns de CBT. Você pode ter ouvido que ele chamou de "a técnica das três colunas" ou "pegar, verificar, mudar". Seu cérebro é muito bom em fazer você se sentir exatamente o que você está pensando. Freqüentemente, nos encontramos pensando em "pensamentos negativos automáticos" que nos levam a falar sobre algo que pode não ser verdade. Isso pode nos fazer sentir deprimido ou ansioso.

A TCC ajuda você a registrar "pensamentos automáticos", desafiá-los com distorções cognitivas e depois treinar seu cérebro com um pensamento alternativo.

O aplicativo é open source sob a GPL. Você pode encontrar o código no Github em: https://github.com/Flaque/quirk