Quer melhor aprender a relaxar e encontrar algum alívio do estresse? Estresse Redução-Audio contém três técnicas de relaxamento guiado para guiá-lo através do processo de tornar-se mais completamente relaxado. Não deixe de experimentar estresse Redução-Audio-Free primeiro, para ver se as técnicas de ajudá-lo a tornar-se mais relaxado. Algumas pessoas também encontrar estas técnicas úteis para ir dormir à noite. Além disso, o aplicativo inclui uma série de pacíficos sons da natureza que podem ser utilizados para ajudar a adormecer. Esta versão completa permite reproduzir esses sons para até 8 horas cheias.
A versão completa faz o download dos arquivos de áudio completo para o dispositivo em vez de streaming a partir de um servidor remoto cada vez que você executar o aplicativo, e não contém anúncios.
Duas técnicas de relaxamento são incluídos junto com uma música de fundo tranquilo e relaxante.
1. Relaxe e respire - Orienta relaxando todos os músculos do seu corpo combinada com um exercício de respiração profunda. (8 minutos)
2. Relaxe e Visualize - Esta técnica é um procedimento ligeiramente auto-hipnótico que inclui a relaxar os músculos, mente e visualizar uma cena calma. Isso é muitas vezes um favorito. (15 minutos)
3. Técnica Contraste - Esta técnica tem você tensa seus músculos primeiro e depois relaxá-los. Algumas pessoas acham que esta técnica funciona quando algumas das outras técnicas não. (15 minutos)
Nota: Estas técnicas não são destinados a tratar qualquer estado emocional ou físico. Em vez disso, este aplicativo é destinado a pessoas que querem aprender uma das muitas técnicas para lidar com o estresse da vida diária. Caso seja recomendado por um terapeuta, que pode ser usado como uma parte de um programa de tratamento maior.
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