Alongamento & Flexibilidade Mod Stretch Exercise MOD APK (Premium desbloqueado) 2.0.10 Características:

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Quer reduzir a tensão muscular e aliviar a dor? Quer melhorar sua flexibilidade e amplitude de movimento? O alongamento é essencial para a vida diária, mesmo que você não planeje fazer exercícios. A ACSM recomenda fazer alongamentos pelo menos 2 ou 3 vezes por semana para levar uma vida saudável. Está cientificamente comprovado que alongar-se regularmente ajuda a reduzir a rigidez muscular, alivia dores, melhora a flexibilidade e alivia o estresse. Para que servem? Alongamentos? Para evitar lesões Aumentar as articulações flexibilidade e amplitude de movimento são importantes para exercícios e corrida. Recomenda-se fazer alongamentos antes da prática de esportes, pois podem reduzir a tensão muscular e articular, prevenir cãibras e reduzir o risco de lesões. Eles também aceleram os períodos de recuperação e reduzem a dor muscular após a prática de esportes. Para aliviar a dor Os alongamentos são freqüentemente usados ​​para tratar dores nas costas. Estudos demonstraram que o alongamento estimula a circulação sanguínea nos músculos e articulações, o que pode ajudar a curar e prevenir a dor. É uma forma natural, mas essencial, de tratar o desconforto e reduzir a fadiga e o estresse. Para melhorar a flexibilidade O alongamento mantém o corpo flexível. Da mesma forma, o alongamento ajuda a ganhar e manter a mobilidade e a força muscular. Por outro lado, os músculos e as articulações enfraquecem à medida que envelhecemos, por isso o alongamento também é importante para os idosos. Os exercícios de alongamento proporcionam: Rotinas diárias - Exercícios de aquecimento matinal - Alongamentos para dormir Para corredores - Exercícios Aquecimento antes da corrida - Desaquecimento exercícios após a corridaPara melhorar a flexibilidade e aliviar a dor- Alongamentos da parte superior do corpo- Alongamentos da parte inferior do corpo- Alongamentos de corpo inteiro- Alongamentos da parte inferior das costas - Alongamento do pescoço e dos ombros - Alongamentos das costas...... Características - Os exercícios de alongamento cobrem todos os grupos musculares e são adequados para todas as pessoas, homens, mulheres, jovens e idosos - Crie suas próprias rotinas de exercícios de alongamento, substituindo o exercício, ajustando a ordem dos exercícios, etc. - Treinador de voz com animações detalhadas e demonstrações em vídeo - 100% GRATUITO! Sem recursos bloqueados - Não é necessário equipamento, treine em casa ou em qualquer lugar a qualquer hora - O lembrete de treino ajuda você a tornar o alongamento um hábito diário - Monitore suas calorias queimadas - Registre o progresso do treino automaticamente - O gráfico segue suas tendências de peso - Alongamento dinâmico, exercícios de alongamento para flexibilidade, flexibilidade treinamento, exercícios de aquecimento, rotinas de alongamento, treinamento de flexibilidade, alongamento para corredores