Titan Workouts - strength and stamina APK

Seja forte como Titã! Este conjunto de exercícios aumentará sua força e resistência em pouco tempo. Comece agora e obtenha o corpo perfeito que você sempre quis! Com base em seus resultados, o sistema gerará um plano de treino pessoal. Assim, todos os treinos serão confortáveis ​​e eficazes! O Titan Workout inclui os seguintes planos de treino: 100 Pullups Pull-up é um exercício composto que afeta 3 áreas principais do seu corpo; peito, braços (bíceps e tríceps) e costas. As flexões proporcionam força funcional, melhoram a postura, definem as costas e trabalham o core. Os mergulhos DipsBar proporcionam excelentes ganhos de massa e força na parte superior do corpo, em grande parte devido à mecânica única do movimento. Os mergulhos ajudam a aumentar a força ao atingir várias camadas dos grupos musculares da parte superior do corpo. 200 Flexões Uma flexão é um exercício calistênico comum realizado em uma posição de bruços, levantando e abaixando o corpo usando os braços. As flexões aumentam a força funcional, aprimoram o sistema cardiovascular, aumentam a definição muscular de todo o corpo, melhoram a postura e protegem os ombros e a região lombar de lesões. e glúteos, músculo quadríceps femoral, isquiotibiais, além de fortalecer os ossos, ligamentos e inserção dos tendões em toda a parte inferior do corpo. O agachamento é considerado um exercício vital para aumentar a força e o tamanho das pernas, bem como desenvolver a força do core. Os agachamentos aumentam a força e os músculos de todo o corpo, aumentam a força do núcleo, ajudam a queimar gordura e melhorar a circulação, aumentam a flexibilidade e evitam lesões, tonificam o abdômen, as pernas e o bumbum. Construa abdominais de aço com este treino de abdominais altamente eficiente!Corra 60 minutosTodo mundo sabe que correr é uma ótima maneira de entrar em forma, mas também pode beneficiar quase todas as partes do seu corpo e melhorar seu humor. Correr alivia o estresse, melhora sua saúde, previne doenças. Correr é uma das melhores formas de exercício para perder ou manter um peso consistente. Correr é incrivelmente benéfico para o corpo, mente e espírito. Você descobrirá que mesmo as corridas curtas podem deixá-lo com mais energia, mais focado e mais capaz de aproveitar tudo o que a vida tem a oferecer. pelo máximo de tempo possível. A prancha fortalece os abdominais, as costas e os ombros. Se você deseja tonificar os braços e o abdômen, a prancha é um dos movimentos mais eficazes. A prancha é muito eficaz para queimar gordura, especialmente a gordura da barriga. Ele pode ajudá-lo a se livrar das camadas de gordura ao redor da barriga, cintura, modelar suas nádegas, aliviar a dor nas costas e acelerar seu metabolismo. Treino Intervalado de Intensidade). É uma maneira eficaz de derreter sua gordura. Pular exercícios queima mais calorias em comparação com a corrida, ajuda na tonificação muscular. O salto melhora o trabalho de pés, o equilíbrio, a coordenação e a agilidade. A maioria dos corredores e outros atletas pula corda para treinar. Jump Rope dá um treino de corpo inteiro. É especialmente ótimo para tonificar e desenvolver os músculos das coxas, canelas e panturrilhas. Simultaneamente, também trabalha o abdômen e os braços. Tudo o que o exercício de pular requer é uma corda de pular, que pode caber em sua bolsa ou bolsa e é ideal para viagens. Assim, você nunca terá que perder o seu treino. Tudo o que você precisa é de uma corda e uma área aberta para queimar calorias, e você está pronto para ir. Experimente estes exercícios agora e obtenha o corpo perfeito que você sempre desejou!